澳门银河ua排片_蚌埠市土地储备中心

  产后抑郁的发病因素有很多,其中包括遗传、内分泌因素以及心理社会等多方面因素,而心理社会因素被认为是影响产后抑郁的重要因素。一个人的人格,决定了个体的行为方式、生活方式和习惯倾向,影响个体对心理社会性应激源的认知评价、情绪的产生和生理反应性。

  心盈事务所的刘老师,在一周前接受了小阮的预约,在微信上也做了一定的前期沟通,但沟通的内容,实际上和病症并无太大关系,更多的是不断地鼓励和劝解,让小阮一定不要爽约。

  小阮的微信名叫“小阮不软”,在平时的生活中,她是实实在在的“硬妹子”,她自己也这么认为,这样的微信名正好彰显着她一贯“硬派”的行事作风。

  可自从怀了孕,离产期越来越近,小阮的脾气越来越暴躁,稍微的不如意就歇斯底里,一天要给老公打十几个电话,可一放下电话就又想拨过去,稳定工作好几年的她,睡眠也出现了极大的问题,晚上失眠早上也睡不醒。

  小阮被自己吓了一跳,想起两年前自己闺蜜的遭遇,意识到了某些问题,这才联系上了心盈事务所,找到作为心盈事务所首席咨询师的刘老师。

  即使已经迈进了心盈事务所的大门,小阮还是非常忐忑,直到见到了刘老师,并将她引进了沟通室,坐在舒适安逸的沙发上,她才慢慢放松下来。

  小阮说,自己能意识到问题,并主动联系心盈事务所(HAPPYLISM),还是因为自己身边人的遭遇。

  小阮和小赵友情长达十数年,她们性情相投,“知性”、“硬妹子”、“雷厉风行”都是她们的标签,是典型的新时代成功女性。

  但在罹患产后抑郁症的半年间,小赵变成了一个“泼妇”,在家中很少出声说话,面对丈夫和其他家人时,都是一张毫无生气的扑克脸,只是家中的摆件沾了灰尘,就大哭大闹一场,对宝宝也漠不关心,很多次都忘记了对新生儿的必要的事情。

  某一天在餐桌上,小赵的丈夫提到在工作上的一些变动,小赵则认为丈夫丝毫不关心自己,开始撕扯桌布、乱摔盘子,将饭菜溅到了一旁坐在婴儿椅上的宝宝衣服上,她一边哭着一边冲到厨房拿起了刀,好在被丈夫及时阻止……

  小赵的家人都觉得小赵疯了,而小赵却将小阮视为唯一倾诉的对象,可那时的小阮刚结婚渡完蜜月不久,对小赵成天无休止的“抱怨”,与糅杂着极大负能量的言论非常抵触,她找到小赵的丈夫进行沟通,希望能通过什么方法来解决问题,但在听到小赵丈夫的叙述后,甚至也觉得是小赵有些“矫情”得过分。

  后来,小赵辞掉了工作,再也不愿意与人沟通,也渐渐与小阮生疏了,这一直是小阮心中的痛。小阮自己怀孕后,也开始对“产后抑郁症”有所了解,更是十分自责,尤其是看到那句“抑郁症患者的负能量表现,实际上是在向最信任的人求救”,更是在小阮心里留下了巨大的结。

  照现在的状况来看,小阮的产前焦虑,恐怕闺蜜小赵的遭遇就是其最大的症结,如果不让小阮有所释怀,就很难对小阮的病症进行有效干预。

  “产后抑郁”,是指女性在经历了妊娠、分娩的重大事件后,生理和心理均发生了巨大改变。情绪波动大,容易产生心境状态的变化,发生抑郁,以产妇产后孤僻、爱哭、失眠或嗜睡、疲乏及食欲不振、悲观厌世、有自杀或残害婴儿的倾向等为特征。

  我国近10年的研究结果表明,产后抑郁症的发病率在15%-30%之间。产后抑郁症通常在2-4周内发病,可在3-6个月自行恢复,但也可持续1-2年,如再次妊娠则有20%-30%的复发率。

  产后抑郁不仅可影响到产妇的身心健康,还可对婴幼儿的情感、智力发育和行为发展产生不利影响。

  产后抑郁的发病因素有很多,其中包括遗传、内分泌因素以及心理社会等多方面因素,而心理社会因素被认为是影响产后抑郁的重要因素。一个人的人格,决定了个体的行为方式、生活方式和习惯倾向,影响个体对心理社会性应激源的认知评价、情绪的产生和生理反应性。

  有研究显示,具有神经质个性(神经质性格的人,在面临心理困难时,精神上会出现强烈的不安,并由此导致错误的认识,把健康人都有的不安和不适感等心身、生理变化,误认为病态或异常)的产妇,面对应激时表现为焦虑、紧张、易怒、脆弱等负性情绪,且随着社会竞争更加激烈,生活节奏不断加快,也更容易增加女性的精神压力。

  由于产后抑郁危害产妇身心健康,破坏家庭和睦,严重危害母婴关系,近年来已经成为精神卫生领域一个重要的关注方向。

  心理干预作为重要的辅助治疗手段,在产后抑郁领域广泛发展,目前在临床护理实践中,心理学发挥着越来越多的作用。

  产妇在妊娠、分娩过程中会发生显著的心理和生理变化,因而在分娩后容易出现不同程度的焦虑、抑郁等不良反应,同时,产妇面对人际关系更加敏感和脆弱,更加需要有技巧的心理护理。

  目前有多种心理治疗方法对改善产后抑郁情绪具有显著效果,常用的心理治疗方法有认知行为疗法、人际关系疗法、精神分析疗法、音乐心理治疗、放松训练以及团体心理治疗等,可以针对不同个体的心理问题采用不同的方案,实施个体化原则,及时对求助个体进行相关的心理健康知识教育。

  “所以,即使你在当时就对小赵的情况有了一个认知,你力所能及的事也非常少。”

  不论是产前焦虑症还是产妇抑郁症,都是相当深入的病理状况,大多数人都无法对这样的情况有一个精准的判断与认知,其中最无法判断的人,那又是患者自己。

  当代的生活节奏越来越快,我们要对产前焦虑和产妇抑郁有一个正确的认知,要对正处在特殊时期的人们,表现的“矫情”、“作”、“恃宠而骄”秉持一个正视的态度,只有将这样的病理状况进行普及认知,才能从源头避免像小阮的闺蜜,小赵那样的悲剧发生。

  我们应该对“谁都是这样过来的,就你最特殊”诸如此类的话非常熟悉,而最终酿成悲剧的原因,往往就是家人的冷漠与无知。

  刘老师对小阮进行了一次“音乐心理治疗”,在听到刘老师对闺蜜小赵悲剧的解读后,她心里的结也舒缓了不少。

  心盈事务所(HAPPYLISM)推出了一套针对新晋宝妈们的自测题,不妨测试一下,近两周内,你是否有以下的表现和感受呢?

  五、精神焦虑不安或呆滞,常为一点小事而恼怒,或者几天不言不语、不吃不喝。

  一、如果这九道题的答案,你有五条答“是”的线周的时间,那么就要怀疑自己是产妇抑郁了。

  二、如果这九道题的答案,只有一条答“是”,但每天都出现,也应该警惕起来。

  三、如果不满足以上两种情况,但又感到有些情绪低落的话,就很可能并非产妇忧郁。

  心理、社会因素在产后抑郁的发生中起非常重要的作用,产妇要做好生活方式的调适和心理调适,配偶和家人也要多给予理解、关心和支持,尽量避免和减少不良应激的影响,使产妇保持良好的心态,

  一、在做新妈妈之前需要付出时间和耐心接受妊娠、分娩、哺乳和育婴知识的培训。减轻对妊娠、分娩和养育婴儿的紧张恐惧心理,尽早了解学习育婴技能,避免婴儿到来时手足无措,紧张慌乱。

  二、做好母亲角色的转换,过去可能是被照顾对象,现在自己肩负的责任是照顾婴儿,要有足够的心理准备,注意克服损失感,如失去自由和许多娱乐,失去以往的身份,身材变形等。作为孩子的母亲,价值观需要有所调整,对自己、对丈夫、对孩子的期望值要接近实际。努力增加幸福感和责任感,感受新生命诞生带来的幸福快乐。

  三、产妇的个性特点、认知评价、应对方式直接关系到负性应激事件影响的结果。培养自信、乐观、积极、健康的性格,采用积极的认知模式、情绪和行为模式,提高对环境的适应能力。避免消极应对方式,如自我否定,悲观消极、回避解决问题,产生负性情绪和消极行为。

  四、要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助,必要时可以寻求心理咨询,与相关的专家探讨合理有效的应对方式。

  心盈事务所(HAPPYLISM)集结了数十位在专业领域具有丰富经验的心理咨询师,希望凭借专业的学术性分析,与合乎现代心理学的方法论,让每一个家庭都能充斥着Happylism(幸福元素)!

转载请注明出处:蚌埠市土地储备中心